功能飲料現在在日常生活中很常見，經常喝功能飲料對身體也有害。作為國內專業的液體飲料代加工廠家，南京澤朗提醒很多消費者，這四種飲料應該少喝：

1、碳酸飲料

最具代表性的碳酸飲料是可樂、雪碧芬達，特別是可樂每250毫升含糖26.5克可樂含糖量達60克。喝一瓶可樂遠遠超過成年男性每天攝取的糖量。經常喝可樂不僅會提高體內的血糖值，還會損害血管、神經、脾胃等，容易引起脫發、肥胖、心血管疾病。

2.咖啡飲料

現在很多年輕人在工作中選擇喝咖啡提高精神。結果，現在很多人處于睡眠不足的狀態，咖啡中含有的咖啡因非常多，但長時間喝大量咖啡會使中樞神經過度興奮，引起失眠脫發等問題。

3、奶茶

奶茶很多女孩子喜歡喝，把奶茶當成水喝。此外，為了降低奶茶的成本，許多不良商人會使用色素精華和廉價的茶包來匹配它們，這對他們的身體有很大的傷害，并且很容易誘發肥胖。

4.蘇打水

蘇打水應該是很多減肥者特別喜歡的水，口感甜，但不含糖。但是，蘇打水也不適合每天喝。蘇打水是弱堿性的，會影響胃的胃酸，會損傷胃的粘膜，引起胃的酸痛。因此，在日常生活中也要注意，不要認為蘇打水不會傷害身體。

現在很多年輕人都有用飲料代替水的習慣，這是不可取的。飲料可以適當飲用，但不能取代水。經常喝飲料，再加上飲食不注意，睡眠等各種惡習不注意，很容易誘發各種疾病，不僅自己受罪，治療也很痛苦。